Pengaruh Latihan Fisik terhadap Hemoglobin dan Hematokrit pada Mahasiswa Overweight

Abstract

Latihan fisik merupakan salah satu upaya efektif dalam meningkatkan kesehatan, selain berperan menjaga kebugaran tubuh, juga mempengaruhi parameter fisiologis termasuk sistem hematologi. Kurangnya latihan fisik menyebabkan penumpukan lemak tubuh. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan fisik terhadap hemoglobin dan hematokrit pada mahasiswa overweight di Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Santa Elisabeth Medan Tahun 2026. Desain penelitian ini menggunakan rancangan eksperimen dengan one group time series test design pada pemeriksaan hemoglobin dan one group pre-post test design pada pemeriksaan hematokrit. Sampel berjumlah 25 mahasiswa, dengan perlakuan latihan fisik lari sore selama 28 hari dengan waktu 30 menit per latihan. Hemoglobin diperiksa sebelum latihan fisik, hari ke-7, ke-14, ke-21, dan ke-28 menggunakan metode sianmethemoglobin, sedangkan hematokrit diperiksa sebelum dan sesudah intervensi menggunakan metode makrohematokrit. Analisis data menggunakan uji Shapiro-Wilk untuk normalitas, kemudian dilanjutkan dengan uji Repeated Measure ANOVA untuk hemoglobin, dan uji Wilcoxon Signed Rank Test untuk hematokrit. Hasil diperoleh  p > 0,05 yang menunjukkan tidak ada pengaruh yang signifikan secara uji statistik  terhadap kadar hemoglobin dan hematokrit yang disebabkan oleh faktor-faktor pengaruh yang tidak dapat dikendalikan seperti pola makan, status hidrasi, pola istirahat, tingkat stres, kondisi kesehatan, serta aktivitas fisik responden di luar intervensi yang diberikan. Meskipun demikian, latihan fisik tetap memiliki manfaat bagi kesehatan dan berpotensi memberikan perubahan yang lebih optimal apabila dilakukan secara teratur dan berkelanjutan dalam jangka waktu yang lebih lama.